正確挑選辦公椅，拯救你的腰椎、頸椎！

（央視財(cái)經(jīng)《消費(fèi)主張》）對(duì)于辦公椅，有人做過(guò)統(tǒng)計(jì)，如果按一生工作40年計(jì)算，那您坐在上面的時(shí)間約為8萬(wàn)小時(shí)。那么，對(duì)于我們普通消費(fèi)者來(lái)說(shuō)，該如何挑選到適合自己的辦公椅呢？更重要的是，有了一把好椅子后，您真的會(huì)調(diào)節(jié)使用它嗎？

高女士是一家公司的前臺(tái)接待，她每天的工作就是見(jiàn)到客戶進(jìn)門(mén)的時(shí)候，站起身來(lái)禮貌地打招呼，等客人離開(kāi)后再坐下，像這樣每天都要反復(fù)很多次。高女士總是感覺(jué)不舒服，這種感覺(jué)就來(lái)自她坐的這把辦公椅。

跟高女士一樣，作為編輯的邵女士也對(duì)自己的辦公椅不滿意。她告訴記者，自從大學(xué)畢業(yè)從事這份工作以來(lái)，她每天都要坐在這把椅子上長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦辦公。但剛剛才過(guò)去兩、三年，她就感覺(jué)自己的腰椎和頸椎在隱隱作痛了。

從事會(huì)計(jì)工作的童女士，因?yàn)樯习鄷r(shí)都是長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公椅上，每天回家后就感覺(jué)很不舒服。后來(lái)實(shí)在疼痛難忍才去醫(yī)院，醫(yī)生診斷她已經(jīng)得了頸椎病。

有不少的辦公族，像高女士、邵女士、童女士那樣，或多或少都在為自己的辦公椅所困擾。既然每天都要和自己的辦公椅親密接觸8個(gè)小時(shí)以上，那么有沒(méi)有適合辦公族的椅子呢？我們《消費(fèi)主張》記者決定到市場(chǎng)中去進(jìn)行尋找。

您真的會(huì)選購(gòu)辦公椅嗎？

這里是浙江杭州的一家大型商場(chǎng)，記者看到，各種款式的辦公椅還真不少，各種材質(zhì)，各種款式，價(jià)格從幾百元到幾千元甚至上萬(wàn)元都有，那什么樣的椅子最適合普通辦公一族長(zhǎng)時(shí)間辦公呢？

按照銷售人員的話，一把合適的辦公椅，要具備三個(gè)特點(diǎn)——能轉(zhuǎn)動(dòng)、可調(diào)節(jié)高度，還有就是在椅子腰部要有一個(gè)腰靠。那么，有這三樣就算是一把好椅子了嗎？

商場(chǎng)中幾位消費(fèi)者正在挑選椅子，那么他們又會(huì)覺(jué)得好的辦公椅應(yīng)該具備哪些條件呢？

在這位消費(fèi)者看來(lái)，坐著舒服，是挑選椅子的關(guān)鍵。但舒服的感受，因人而異，張三坐著舒服，李四未必滿意，那在這方面有沒(méi)有更專業(yè)的人能提供權(quán)威的指導(dǎo)意見(jiàn)？

浙江省家具與五金研究所，是專業(yè)從事辦公家具和辦公椅的檢驗(yàn)檢測(cè)權(quán)威機(jī)構(gòu)，并且還是《辦公家具 辦公椅》的行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)主要起草單位。

在這里記者找到了鐘文翰主任，她告訴我們，挑選辦公椅可不是一件容易的事，對(duì)大多數(shù)人來(lái)講，眼睛看到的其實(shí)未必跟實(shí)際功能相符，這里面還有著人體工程學(xué)的因素。

鐘主任說(shuō)，可以通過(guò)幾個(gè)試驗(yàn)，來(lái)讓消費(fèi)者認(rèn)識(shí)辦公椅的復(fù)雜程度。

鐘主任和我們邀請(qǐng)來(lái)10名消費(fèi)者進(jìn)行體驗(yàn)，在這間體驗(yàn)室內(nèi)，一共擺放了30把不同樣式的椅子，鐘主任按照椅子的特點(diǎn)分成三排。優(yōu)秀排是不帶調(diào)節(jié)功能的座椅；第二排是可調(diào)節(jié)的椅子，但不帶頭枕；第三排也是可調(diào)節(jié)的椅子，而且?guī)в蓄^枕。

首先讓我們先模擬消費(fèi)購(gòu)買(mǎi)場(chǎng)景，讓體驗(yàn)者先觀察椅子外觀造型及體驗(yàn)椅子各項(xiàng)功能，并用手里的三枝花，選出這30把椅子中自己認(rèn)為最舒適的3把椅子。

根據(jù)票數(shù)顯示，這款價(jià)格在12800元的椅子得分優(yōu)秀（9票）；這款價(jià)格為380元的椅子得分第二（7票）；這款1999元的辦公椅得分第三（5票）。其它的椅子，并沒(méi)有受到太多人青睞，票數(shù)均低于5票。

那么這種僅憑外觀就購(gòu)買(mǎi)的辦公椅靠譜嗎？鐘主任說(shuō)，非常不靠譜！選辦公椅的時(shí)候，千萬(wàn)不要因?yàn)橥庥^而忽略了實(shí)用性和舒適度。

鐘主任接下來(lái)請(qǐng)大家進(jìn)行下一輪實(shí)驗(yàn)。

當(dāng)這10位體驗(yàn)者蒙上眼罩后，鐘主任在不告訴他們的情況下，悄悄將10把辦公椅的順序進(jìn)行了調(diào)整。然后請(qǐng)?bào)w驗(yàn)者依次坐上去體驗(yàn)，選擇他們認(rèn)為最舒服的椅子。那么他們坐得最舒服的椅子，和光憑外觀判斷選出來(lái)的最舒服的椅子，是相同的椅子嗎？

第二次體驗(yàn)后我們發(fā)現(xiàn)，這次投票結(jié)果跟優(yōu)秀次僅憑眼睛看并不一樣。

在優(yōu)秀輪中排名前兩位的椅子，這一輪中票數(shù)都僅為一票。而這把在優(yōu)秀輪中得票第三的椅子，竟然現(xiàn)在得票優(yōu)秀。

鐘主任介紹說(shuō)，大多數(shù)消費(fèi)者在挑選椅子時(shí)，往往看重的是椅子外觀造型和瞬間坐上去的舒服體驗(yàn)感。在辦公室里，我們一般處于長(zhǎng)期久坐狀態(tài)，而購(gòu)買(mǎi)時(shí)，瞬間體驗(yàn)到的舒適度其實(shí)和長(zhǎng)期使用的舒適度是區(qū)別很大的。

鐘主任接下來(lái)進(jìn)行了更為專業(yè)的測(cè)試。

這些儀器設(shè)備，是壓力分布傳感系統(tǒng)，能夠?qū)Σ煌巫拥淖骟w壓分布進(jìn)行測(cè)量，判斷出不同椅子的座面設(shè)計(jì)是否合理。

如果測(cè)試出的數(shù)值高于3.0N/cm2，那么說(shuō)明這把椅子的座面并不適合長(zhǎng)時(shí)間久坐。

測(cè)試人員邀請(qǐng)兩名體驗(yàn)者坐在帶有壓力分布的椅子上，并為他們調(diào)整到最舒適的坐姿。

測(cè)試完成后我們看到，這把價(jià)格380元的椅子，在優(yōu)秀輪外觀測(cè)試階段得分曾經(jīng)排名第二，但在壓力分布測(cè)試下竟然超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值2倍，并不適合長(zhǎng)時(shí)間久坐。

測(cè)試人員分析，這把椅子的椅面是硬塑料材質(zhì)，當(dāng)人們坐上來(lái)后，不能像其他軟包椅子那樣把壓力分布均勻。而是過(guò)于集中在接觸點(diǎn)上，導(dǎo)致壓力明顯增大。但是，也不是說(shuō)所有的軟包椅，都是理想的好椅子。

測(cè)試人員：這把椅子測(cè)試出來(lái)，雖然它是軟包的，但是測(cè)試出來(lái)結(jié)果并不理想，為什么呢，因?yàn)楹苡锌赡苁撬拿芏?，就是泡沫的密度比較地小，所以它無(wú)法起到承托作用。

測(cè)試人員告訴我們，從長(zhǎng)時(shí)間坐在椅子上辦公來(lái)看，單單考慮臀部受到的壓力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還要考慮頸部、腰部、以及背部長(zhǎng)時(shí)間處于緊繃狀態(tài)時(shí)所帶來(lái)的影響，這些都可以通過(guò)專門(mén)設(shè)備測(cè)量出來(lái)。

這臺(tái)設(shè)備就是專門(mén)測(cè)試肌肉疲勞程度的表面肌電圖儀，它可以通過(guò)采集頸部、腰部、背部的電學(xué)信號(hào)，分析出肌電幅度，從而得出肌肉的疲勞程度。

那么，這些椅子中哪個(gè)才能幫助人在長(zhǎng)時(shí)間的坐姿中，有效減少肌肉疲勞度呢？

我們將信號(hào)采集器粘貼在測(cè)試人員頸部、背部、腰部等較易疲勞的肌肉上，測(cè)試人員分別試坐10把椅子30分鐘以上，每次換椅子時(shí)都保證肌肉充分放松。

測(cè)試人員：這把椅子明顯感覺(jué)到背是空著的，沒(méi)有承托，然后腰是空的，背以上也是空的，而且椅背有點(diǎn)硌，感覺(jué)不是非常舒適。

測(cè)試人員：這把椅子沒(méi)有頭枕，感覺(jué)到肩頸部分沒(méi)有得到充分承托，這把椅子待會(huì)兒遲一點(diǎn)看一下數(shù)據(jù)，可能會(huì)有些差距。

試驗(yàn)完成后測(cè)試人員將本次測(cè)量結(jié)果進(jìn)行排序。這款椅子在之前外觀測(cè)試中僅僅獲得了1票。從波形圖我們可以直觀的看到，這把椅子相比這把價(jià)格300元的椅子明顯要平緩得多。那么為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況呢？

鐘主任告訴我們，在這半小時(shí)的時(shí)間里，這把2100元的辦公椅由于獨(dú)特的設(shè)計(jì)，能夠讓測(cè)試人員的肌肉呈放松狀態(tài)。

而這把300元的椅子，由于沒(méi)有可調(diào)節(jié)的部位，并且不具有頭枕等功能，使背部無(wú)法得到有力依托，導(dǎo)致測(cè)試人員背部一直處于緊繃狀態(tài)。

鐘文翰 浙江省家具與五金研究院副主任：選擇一張好的椅子，應(yīng)該要做到能夠給予身體各個(gè)部位有效支撐，緩解各部位局部壓力。我們本次試驗(yàn)是從坐面和背面兩個(gè)方面，通過(guò)專業(yè)的儀器設(shè)備進(jìn)行了選擇評(píng)估，得出了具有這些人體功效設(shè)計(jì)元素的椅子，實(shí)際上是更適合人們長(zhǎng)期辦公使用的。

更適合辦公使用的辦公椅！

按照鐘主任講的，具有人類工效學(xué)元素的椅子更適合長(zhǎng)期辦公使用，也就是我們常說(shuō)的人體工學(xué)椅。那么，這種椅子的設(shè)計(jì)原理是什么？什么樣的人體工學(xué)椅才是長(zhǎng)時(shí)間坐著舒服的呢？

袁國(guó)飛，已經(jīng)從事辦公椅設(shè)計(jì)研發(fā)工作15年，目前是浙江某家具企業(yè)的工程師。

袁國(guó)飛說(shuō)，椅子表面設(shè)計(jì)很好是要有彈性的，并且能夠透氣，這樣可以保證消費(fèi)者坐在上面既感到舒適又不會(huì)覺(jué)得悶。

另外辦公椅椅背的舒適程度也至關(guān)重要。人們每天處于工作狀態(tài)時(shí)，并不總是處于一個(gè)固定坐姿。有時(shí)身體向后依靠、左右搖晃、甚至左右轉(zhuǎn)身時(shí)，都需要椅背給予身體支撐。但是如何確保消費(fèi)者在不同角度都會(huì)靠到椅背上呢？

袁國(guó)飛告訴我們，其中的秘密就是靠背與椅子連接的零件。這個(gè)零件可以根據(jù)人體不同的姿勢(shì)進(jìn)行相應(yīng)改變，保證不同角度的變化。

吳哲，是上海一家辦公椅生產(chǎn)企業(yè)的研發(fā)工程師，有著豐富的人體工學(xué)椅設(shè)計(jì)經(jīng)驗(yàn)。

在吳哲的桌子上，記者看到正擺放著3個(gè)辦公椅扶手，扶手對(duì)于椅子來(lái)說(shuō)又有什么樣的作用呢？

吳哲介紹說(shuō)，在人們傾仰休息的時(shí)候，可以通過(guò)扶手長(zhǎng)度的調(diào)節(jié)來(lái)使手肘有個(gè)倚靠。同樣在人們伏案操作的過(guò)程當(dāng)中，通過(guò)扶手的前傾，來(lái)讓手肘有所支撐。包括扶手的高度調(diào)節(jié)和角度調(diào)節(jié)，可以使各種不同體型的用戶都能達(dá)到很好的辦公姿勢(shì)。

記者通過(guò)市場(chǎng)調(diào)查了解到，目前市面上有許多辦公椅都聲稱自己是人體工學(xué)椅，宣稱能做到對(duì)身體各部位進(jìn)行有效支撐，緩解壓力，保護(hù)健康。

但南京林業(yè)大學(xué)人類工效學(xué)研究所的申黎明教授提醒消費(fèi)者，對(duì)于市面上的這些所謂人體工學(xué)椅，一定要反復(fù)試坐感受，而不要被它的噱頭所誤導(dǎo)。

申黎明 南京林業(yè)大學(xué)人類工效學(xué)研究所所長(zhǎng)：目前大部分普通職員辦公椅，在前傾坐姿情況下，不能對(duì)人體的腰、背部提供有效支撐，這是影響坐姿舒適性和辦公疲勞的一個(gè)重要原因。

申黎明教授也是浙江省椅業(yè)產(chǎn)品質(zhì)量檢驗(yàn)中心特聘專家，他告訴我們，雖然現(xiàn)在一些辦公椅能夠減少消費(fèi)者在長(zhǎng)期辦公中帶來(lái)的疲勞，但是就工作特性而言，大多數(shù)人都保持前傾坐姿狀態(tài)，在這個(gè)時(shí)候背部通常是無(wú)法得到有效支撐的。

申黎明 南京林業(yè)大學(xué)人類工效學(xué)研究所所長(zhǎng)：現(xiàn)在我們的辦公椅當(dāng)前傾的時(shí)候，它沒(méi)法或者是很難對(duì)腰、背部提供有效支撐，這樣的話呢，工作的時(shí)候人的腰、背部肌肉容易疲勞。

為了能直觀看到不同坐姿下脊柱呈現(xiàn)的形態(tài)，申教授決定用專業(yè)儀器為我們掃描兩種坐姿成像圖，一種是只能簡(jiǎn)易調(diào)節(jié)的辦公椅，還有一種是具有多功能調(diào)節(jié)的辦公椅。

從畫(huà)面中我們可以看到，只能簡(jiǎn)易調(diào)節(jié)的辦公椅前傾和后仰兩種坐姿，腰、背部均呈現(xiàn)后凸坐姿。

而具有多功能調(diào)節(jié)的辦公椅，在后仰坐姿中腰部呈現(xiàn)S型坐姿，但是前傾過(guò)程中腰、背部依舊呈現(xiàn)后凸坐姿。

而理想狀態(tài)下的辦公椅，無(wú)論是前傾還是后仰，身體脊柱應(yīng)該都能夠保持S型的坐姿。

申黎明 南京林業(yè)大學(xué)人類工效學(xué)研究所所長(zhǎng)：壓力分布圖，我們可以看到這個(gè)紅色的區(qū)域還是比較大的。

申黎明 南京林業(yè)大學(xué)人類工效學(xué)研究所所長(zhǎng)：然后換一種姿勢(shì)，往后（靠），我們可以看到這個(gè)受力情況發(fā)生了變化，坐骨結(jié)節(jié)附近紅色區(qū)域進(jìn)一步減少，也就是說(shuō)臀部的受力減少了，這部分壓力到哪兒去了呢，就是轉(zhuǎn)移到背部上去了，背部的靠背承擔(dān)了相當(dāng)一部分壓力。

申黎明 南京林業(yè)大學(xué)人類工效學(xué)研究所所長(zhǎng)：我們現(xiàn)在模擬一下。比如說(shuō)如果背部給一個(gè)支撐，那么在前傾坐姿下，我們可以看到這個(gè)坐面體壓分布是這么一個(gè)狀況。

申黎明 南京林業(yè)大學(xué)人類工效學(xué)研究所所長(zhǎng)：如果是沒(méi)有支撐，我們就看到坐面這么大一塊紅區(qū)。

經(jīng)過(guò)幾次測(cè)試，我們看到簡(jiǎn)易調(diào)節(jié)的辦公椅無(wú)論是前傾還是后仰，紅色區(qū)域都很集中。且面積較大。

而這款多功能調(diào)節(jié)的辦公椅在后仰狀態(tài)下，紅色區(qū)域較少，但是前傾狀態(tài)紅色區(qū)域就較為明顯了。

申教授告訴我們，人們?cè)诤笱鲞^(guò)程中，腰、背部是會(huì)分擔(dān)一部分來(lái)自臀部的壓力的。如果前傾過(guò)程中腰、背部沒(méi)有支撐，臀部就會(huì)受到很大的壓力。但目前市場(chǎng)上還缺乏滿足人們長(zhǎng)期前傾辦公的人體工學(xué)椅。

如何調(diào)節(jié)人體工學(xué)椅？

記者在采訪調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，不少消費(fèi)者雖然已經(jīng)使用到了人體工學(xué)椅，但對(duì)于如何調(diào)節(jié)卻存有不少疑問(wèn)，大多數(shù)人甚至不知道該如何把椅子調(diào)節(jié)得更合理。

饒培倫，清華大學(xué)工業(yè)工程系人因與工效學(xué)教授，他告訴我們，即便挑選到一把好的辦公椅，也要注意正確地調(diào)節(jié)它。為了讓我們?nèi)菀子涀?，饒教授還傳授給我們一個(gè)口訣——“高度匹配，支撐到位，移動(dòng)不累?！蹦敲?，這12個(gè)字口訣又代表著什么意思呢？

饒培倫 清華大學(xué)工業(yè)工程系人因與工效學(xué)教授：首先優(yōu)秀個(gè)，可調(diào)節(jié)的是坐墊本身的高度，再其次可以調(diào)節(jié)的是扶手的高度，然后可調(diào)節(jié)的是坐下來(lái)的時(shí)候，我們的靠背前、后、傾斜的角度，除此以外，還可以調(diào)節(jié)的是肩膀、頭部支撐的部位，這是最基本可以調(diào)節(jié)的幾個(gè)部分。那么比較舒適、合理的高度是大腿跟小腿形成的這個(gè)角度，略小于90°。

饒培倫 清華大學(xué)工業(yè)工程系人因與工效學(xué)教授：從側(cè)面來(lái)看，可以看到前臂、大臂的角度大約是90°。

饒培倫 清華大學(xué)工業(yè)工程系人因與工效學(xué)教授：那么正面來(lái)看雙臂、手臂跟身體的角度大概是10°左右。這是一個(gè)比較理想、舒適的扶手的高度。

饒教授說(shuō)，椅面高度、扶手高低，是最基礎(chǔ)的調(diào)節(jié)，另外調(diào)節(jié)時(shí)還要注意腰部、背部、肩膀以及頭部都要有依托，從側(cè)面看是要成S型的曲線。另外他還告訴我們，很多人在使用椅子時(shí)會(huì)有兩個(gè)常見(jiàn)誤區(qū)。

饒培倫 清華大學(xué)工業(yè)工程系人因與工效學(xué)教授：如果把辦公椅當(dāng)作搖椅來(lái)使用，根本不是我們所說(shuō)的可調(diào)節(jié)主要的目的，如果不停地晃來(lái)晃去，這樣的改變對(duì)于腰部，或者其它部分反而造成更多傷害，即便有了最合適、很好的辦公椅，長(zhǎng)期工作也需要調(diào)整姿勢(shì)。如果久坐對(duì)身體并不理想，如果坐了一小時(shí) 應(yīng)該站起來(lái)活動(dòng)最少三分鐘，走一走，讓血液能夠循環(huán)，已經(jīng)比較僵硬的身體的一些部位，能夠活動(dòng)，得到放松。

關(guān)于辦公椅的消費(fèi)主張

對(duì)于不能調(diào)節(jié)的椅子，很好在后腰位置添加護(hù)腰靠墊，能夠有效緩解腰部壓力。

對(duì)于人體工學(xué)椅，椅子的可調(diào)節(jié)范圍越多越好，可調(diào)節(jié)幅度越大越好。

選購(gòu)辦公椅，不要過(guò)于注重產(chǎn)品外觀，要長(zhǎng)時(shí)間坐在上面使用一下，再?zèng)Q定是否購(gòu)買(mǎi)。

4月14日19：28央視財(cái)經(jīng)頻道CCTV2《消費(fèi)主張》播出《消費(fèi)測(cè)評(píng)：挑選一把合適的辦公椅》，次日10:12重播，敬請(qǐng)關(guān)注！

（本文編輯：魏園園）